OPT LIFE

暮らしの仕組みづくり:コンサルティング型片付けサービス、新築・リフォーム・引っ越し前の収納プラン・片付け作業

整った人になるコツ 時間・行動の整理

意図的に、休む

更新日:

整った人になるシリーズ#21 時間と行動の整理(7)

意図的に、休む

あなたは忙しいですか?

 

これだけ、家電も自動化され、交通網も整備され、便利な世の中になっても、私たちは忙しさから解放されていません。

 

やる事は、たくさんあります。

 

睡眠についても、休日に関しても言われていますが、やはり人は休まないとパフォーマンス効率が下がるそうです。そして、日本人は文化的に?習慣的に?休むのが下手なようです。

 

特に、夜型の人や、家に仕事を持って帰れる人、オンオフが付けにくい人は注意が必要です。

 

慢性的に疲れていたり、睡眠不足の場合、意識して意図的に休むようにしましょう。

 

すっきりした頭や体の時の方が、効率よく動けます。

 

休まずにダラダラと非生産的に仕事をすることは、非効率的な仕事の仕方を自分に強いることになるだけでなく、その疲れを持ち越すことで、週末も無駄にしてしまいがちです。

 

 

また、今の暮らしに欠かせないスマホ。見始めてしまうとあっという間に時間が経ってしまいますが、スマホのブルーライトが睡眠に影響があると言うことが知られています。

疲れを取るためには、体だけではなく脳を休ませる必要もあるそうです。ぜひ、夜寝る前数時間はスマホを使わず時、体と脳を休めるような習慣づくりをしてみてください。

 

 

「整った人になる」シリーズは、思考の整理部屋の整理時間・行動の整理の3つから、今よりも生きやすくするための整理のポイントを毎日1つずつ掲載しています。

整った人になるコツ 時間・行動の整理

「いま」の積み重ねが、あなたの人生となる

整った人になるコツ 時間・行動の整理

時間の見積もりをするクセをつける

整った人になるコツ 時間・行動の整理

前倒しの「仕込み」ありますか?

整った人になるコツ 時間・行動の整理

終わりの時間を決めている?

整った人になるコツ 時間・行動の整理

スマホ、SNSにかける時間の比重は適切?

整った人になるコツ 時間・行動の整理

習慣になっている行動は何?

整った人になるコツ 時間・行動の整理

つい脱線するのを防ぐには、タイマーで!

整った人になるコツ 時間・行動の整理

その行動は、今の頻度がベスト?

整った人になるコツ 時間・行動の整理

仕事にも家事にも営業時間を決める

整った人になるコツ 時間・行動の整理

習慣とセットで家事を行う

整った人になるコツ 時間・行動の整理

使う場所それぞれに?家の中で1カ所?物の数を考える

整った人になるコツ 時間・行動の整理

家事にかかる時間を計ったことはありますか?

整った人になるコツ 時間・行動の整理

明日、絶対にやらないといけないこと3つは何?

整った人になるコツ 時間・行動の整理

あなたは、1日の中でいつが絶好調?

整った人になるコツ 時間・行動の整理

意図的に、休む

整った人になるコツ 時間・行動の整理

いま目の前に集中する

整った人になるコツ 時間・行動の整理

人が集中できるのは、30分程度

整った人になるコツ 時間・行動の整理

前夜に明日の時間・週間予定を確認するクセをつける

整った人になるコツ 時間・行動の整理

今の部屋から理想の部屋にするにはどうしたらいい?

整った人になるコツ 時間・行動の整理

時々、理想の時間割を考え直す
  • この記事を書いた人

株式会社OPT LIFE

あなた自身を主役に、今の暮らしをもっと楽に楽しく。 家のことから、暮らし方全般を整えるためのサービスを提供しています。

-整った人になるコツ, 時間・行動の整理

Copyright© OPT LIFE , 2019 All Rights Reserved.