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思考の整理 整った人になるコツ

目の前の誘惑と、長い目で見た理想、どちらを選ぶ?

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整った人になるシリーズ#25 思考の整理(9)
誘惑に打ち勝つ

目の前の誘惑と、長い目で見た理想、どちらを選ぶ?

昨日時間の整理のところで少し書いた「意志の力」。

 

メモ

意志の力とは・・・

未来を考えたり、計画を立てたり、明確な目標を設定したりする「脳の実行機能」に関する力であり、その瞬間の快適さだけを求める動物的な考え・行動を制御する力のことです。

 

もっと平たく言うと、目の前だけの快楽(=誘惑)に従うのではなく、長い目で見た時の理想につながる選択ができるのが、意志の力です。

 

アリとキリギリスであったり、「宵越しの金は持たねぇ~」と借金を重ねる人や、「明日からダイエットするから!」とここ10年言い続けている人とか・・・。

 

もちろん、行く先未来のことは誰にもわからないので「今、この瞬間の快適・快楽を選び続ける」というのも、結果としては1つの素敵な生き方になるかもしれません。

 

でも、やはり結果がほぼ見えていることに関しては、長い目で見た時の理想につながる選択をしていく方が、長く幸せでいられる確率はあがりそうです。

 

その理由の1つは、自分の理想につながる選択ができる人は、自己肯定感・自己効力感が高いといわれているからです。

 

「●●したいのに、××してしまった」時の自分に対するがっかり感は、自己評価を下げてしまいます。

 

例えば、

・ダイエット中なのにやけ食いをしてしまった翌朝

・貯金をしたいと思っているのについつい小さな買い物をたくさんしてしまい赤字の時

・キレイな家を目指しているのについつい片づけを後回しにして、塵も積もれば山となる状態の散らかり・・・

 

こういうことが重なると、自分に対して自分でがっかりしてしまいませんか?自己評価を下げてしまっていませんか?

 

大きな理想ではなくていいのです。それよりも、自分にがっかりしないよう、自分で自分の人生を選んでいる実感が湧くような選択をしてみてください。

 

 

「整った人になる」シリーズは、思考の整理部屋の整理時間・行動の整理の3つから、今よりも生きやすくするための整理のポイントを毎日1つずつ掲載しています。

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