OPT LIFE

暮らしの仕組みづくり:コンサルティング型片付けサービス、新築・リフォーム・引っ越し前の収納プラン・片付け作業

思考の整理 整った人になるコツ

いつだって、やらない理由を正当化できてしまう

更新日:

整った人になるシリーズ#52 思考の整理(18)

 

いつだって、やらない理由を正当化できてしまう

私たちは、できないとき、やりたくない時にはついその理由を、自分を正当化できる理由を考えてしまいます。

 

その背景には、「認知的不協和」と呼ばれる状況があります。

 

認知的不協和: 人が自身の中で矛盾する認知を同時に抱えた状態、またそのときに覚える不快感を表す社会心理学用語。

アメリカの心理学者レオン・フェスティンガーによって提唱された。

人はこれを解消するために、自身の態度や行動を変更すると考えられている。

Wikipedia 認知的不協和 参照

 

私たちは、自分の頭の中で矛盾する考えがある時に、それを解消するために自分の思考、態度や行動を変えるのです。

 

人にこういった特性があることを覚えておいた方が、自分の本音をすくいとりやすくなりますし、選択を大きく間違う可能性も減ります。

 

具体的には、例えば

 

  • 特技を生かして副業を始め、徐々に本業から副業で生活できるようになることを目標とする。
  • しかし、副業で全く稼げず、忙しいだけで収入増加につながらない。

 

これらには矛盾が生まれていて、「認知的不協和」があります。

 

この状態を解消するためにも、思考や行動を変える(正当化の理由を思いつく)のです。

 

・「誰でも最初のうちは儲からないはずだ」
・「やっぱり副業はあくまでも副業だから、生活費の足しにする程度にしよう」
・「最近、本業が忙しくてなかなか副業に時間を掛けられていないからしょうがない」
・「地方都市に住んでいるから、なかなか東京のようにはうまくいかない」

 

このように、思考を変えることで、認知的不協和を解消しようとします。

 

もちろん、何か本当に受け入れがたいような事実がある場合に、何か理由が見つかることで、少し楽になるのであればこのような認知的不協和の解消もいいでしょう。

 

 

けれど、多くの場面では認知的不協和の解消のために

  1. 自分に都合のいい情報だけを入手しようとする
  2. 自分に都合の悪い情報は、まったく無視する
  3. 認知をゆがませる

という方法がとられます。

 

つまり、誤った情報から、誤った行動を選択をしてしまったり、自分の本音から目を逸らしてしまう可能性があるがあるのです。

 

先ほどの例では、副業で生活できるようになることを当初の目標としました。

 

であれば、認知的不協和を解消するためにはなぜ収入につながらないのかを分析し、少しでも収入につながるような行動に移す方が自分が望んだ結果に近づきます。

 

環境や状況のせいにして認知的不協和を解消したとしても、自分の希望につながる行動をしない限り結果はでませんよね。

 

 

同じようなことが、生活の様々な場面で起こっています。

 

やらない・できない理由は、真実でしょうか?

 

それとも、自分に都合のいいように事実を歪めているでしょうか?

 

すぐにはわからないと思いますが、いろいろな角度から理由を考えてみることで、その歪みに気づけるかもしれません。

 

認知的不協和の概念を理解して、何かモヤモヤと頭の中に矛盾が生じている時は、自分の思考パターンを見つめ直すきっかけに使ってみてください。

 

 

「整った人になる」シリーズは、思考の整理部屋の整理時間・行動の整理の3つから、今よりも生きやすくするための整理のポイントを毎日1つずつ掲載しています。

思考の整理 整った人になるコツ

決めれば、動ける、終わる。

思考の整理 整った人になるコツ

行動になかなか移せない背景の「不安」に目を向ける

思考の整理 整った人になるコツ

いつだって、やらない理由を正当化できてしまう

思考の整理 整った人になるコツ

感情の動きを察知できていますか?

思考の整理 整った人になるコツ

運動する

思考の整理 整った人になるコツ

自分のリフレッシュ方法をストックする

思考の整理 整った人になるコツ

機嫌よく生きることも、自分次第。

思考の整理 整った人になるコツ

得意なことは、何ですか?

思考の整理 整った人になるコツ

自分の大切なものをはっきりさせる

思考の整理 整った人になるコツ

自分のことが好きですか?

思考の整理 整った人になるコツ

他人の評価に人生を委ねない

思考の整理 整った人になるコツ

目の前の誘惑と、長い目で見た理想、どちらを選ぶ?

思考の整理 整った人になるコツ

今やることは、未来の自分へのプレゼント

思考の整理 整った人になるコツ

100じゃなくていい、0より1

思考の整理 整った人になるコツ

「当たり前」は本当に当たり前?

思考の整理 整った人になるコツ

やめることを決めて、どんどんやめる

思考の整理 整った人になるコツ

変えられることと、変えられないことを区別する

思考の整理 整った人になるコツ

モノゴトはとにかく小さく分けること。

思考の整理 整った人になるコツ

頭の中を書き出す

思考の整理 整った人になるコツ

あなたはどんな気持ちで、毎日何をして暮らしたいですか?
  • この記事を書いた人

株式会社OPT LIFE

あなた自身を主役に、今の暮らしをもっと楽に楽しく。 家のことから、暮らし方全般を整えるためのサービスを提供しています。

-思考の整理, 整った人になるコツ

Copyright© OPT LIFE , 2019 All Rights Reserved.